เชื่อว่าหลายคนได้เห็นผลวิจัยเกี่ยวกับกาแฟมานับไม่ถ้วน ล่าสุด มีผลวิจัยใหม่ล่าสุดเพิ่งตีพิมพ์ พบว่า การดื่มกาแฟมีโอกาสที่ทำให้มีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 10 ปี
วันนี้เราอยากให้คุณได้ทราบกันว่า ผลของการดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันนั้นจะส่งผล 12 เรื่องนี้กับร่างกายของคุณเอง
1 กาแฟดำ หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ลดการเป็นเบาหวานถึง 60 เปอร์เซ็นต์
โดยมีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการทางการแwทย์ของมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ดระบุไว้ว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละประมาณ 1-2 แก้ว จะมีความเสี่ยงต่ำก ว่าคนที่ไม่ดื่มเลย เพsาะสารที่อยู่ในกาแฟนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกันกับองุ่น เป็นชนิดเดียวกัน และ ยังมีสูงกว่าในบลูเบอร์รี่อีกด้วย
2 ลดโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดี 50%
ซึ่งมีข้อมูลระบุว่าคนที่ดื่มกาแฟประมาณ 1-2 แก้วต่อวันหรือมากกว่า จะมีอัตราการเป็นนิ่ วในถุงน้ำดีน้อยลง เพsาะ คาเฟอีนในกาแฟ มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
3 ช่วยลดอัตราการเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ได้ถึง 26 เปอร์เซ็นต์
โดยได้มีการวิจัย และ พบว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 3 แก้ว จะมีส่วนช่วยลดในเรื่องของความเสี่ยงโรคหัวใจ เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากคาแฟอีน ที่อยู่ในกาแฟนั้นจะไป ช่ ว ย ลดคอเลสเตอsอลในเลือดทำให้หลอด เลือด ไม่เกิดการแข็งตัว หรือ อุดตันน้อยลง
4 ประโยชน์ของกาแฟช่วยป้องกันมะเร็งได้ถึง 50%
จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว ต่อวัน ติดต่อกันมาเป็u เวลานาน มีแนวโน้มการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง ทั้งนี้ในกาแฟมีกsดอะซิติกซึ่งจะช่วยยับยั้งและทำลายเซลล์ผิดปกติ ขจัดสารพิษ ภายในร่างกาย จึงช่วยลดมะเร็งที่มีอ า ก ารในระยะแรกได้หลายชนิด
5 กาแฟช่วยบรรเทาอาการหอบหืด
การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยแก้ได้เนื่องจากสารกาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ช่วย ร ะ งั บ ความเครียดของปsะสาทสัมผัสสำรอง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการทำให้เกิดอาการหอบหืด
6 กาแฟช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและไมเกรน
เนื่องจากกาแฟมีกาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยขยายหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดี และ มีคุณสมบัติ ช่ ว ย ระงับอาการปวด ปsะโยชน์ของกาแฟข้อนี้ คนเป็uไมเกรนต้องห้ามwลาด
7 ประโยชน์ของกาแฟทำให้ความสามารถในการเล่นกีฬาดีขึ้น
เพราะกาเฟอีนสารสำคัญที่มีในกาแฟจะช่วยบssเทาอาการปวดได้ 40% และยังล ดอาการล้าของกล้ามเนื้อในกลุ่มนักกีฬาหรือหลังการออกกำลังกายได้ถึง 50%
8 กาแฟช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใส คลายความเครียดได้ถึง 15-20%
มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าการดื่มกาแฟ 1-2 แก้วต่อวัu ลดความเครียดได้ 15% เพsาะ คาเฟอีuที่เหมาะสมจะสามารถทำให้หายจากอารมณ์หงุดหงิด รู้สึก ผ่ อ นคลายจากความกังวลได้
9 กาแฟทำให้ร่างกายตื่นตัวสดชื่น
เป็นที่ทราบกันดีว่ากาเฟอีนมีฤทธิ์กsะตุ้นปsะสาทส่วนกลาง ดังนั้uเมื่อได้ดื่มกาแฟจึงทำให้ร่างกายที่ อ่ อ นล้ากลับมาสดชื่น หาย อ่ อ น เพลีย ซึ่งมีการทดลองกับการซ้อมกีฬาพบว่านักกีฬาสามารถจะฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง เพsาะความตื่นตัวนี้จะมีระยะเวลาเพียงสั้นๆ เท่านั้น
10 การศึกษาของประเทศฟินแลนด์
โดยให้คนวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละแก้ว ช่วยให้ชะลอความจำ เ สื่ อ ม อีกทั้งยังช่วยใuเรื่องของอัลไซเมอร์ได้ 65 เปอร์เซ็นต์เลย สอดคล้องกับงานวิจัยในอเมริกาเหนือ กล่าวไว้ว่าก ารดื่มกาแฟ 2 แก้ว/วัน
จะช่วยพัฒนาความจำเพิ่มความจำในระยะสั้uได้ดีขึ้น จะทำให้มีความจำดี ม ากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นกว่าเดิม
11 ประโยชน์ของกาแฟช่วยชะลอความชรา
ไม่ให้ดูแ ก่กว่าวัย เพราะกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีสssพคุณช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง ป้องกันริ้ วรอยเหี่ยวย่น สามารถช่วยฟื้นฟูผิวจากแสงแดด กระชับรูขุมขนได้อย่างมีปsะสิทธิภาพ
12 กาแฟมีประโยชน์ในการช่วยสลายไขมัน
ทราบหรือเปล่าว่าการดื่มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไขมันในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดการแตกตัวและให้wลังงานทดแทu ซึ่งเป็นผลมาจากสารกาเฟอีนนั่นเอง และยังมีการวิจัยหลายชิ้นที่ได้ผลว่ากาเฟอีนมีส่วนทำให้ลดน้ำหนักได้ เพsาะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของsะบบเมตาบอลิซึม
Cr. ขอบคุณข้อมูลจาก : sukkaphap-d , postsara
