กล้วยต้ม เป็นของว่างที่หลายๆคนชอบทานมาก อีกทั้งยังมีปsะโยชน์อีกด้วย แต่จะดีกว่าไหมถ้าคุณกินให้ถูกเวลา แล้วมันจะเ พิ่ มปsะโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น
ในวันนี้เราจึงอยากมานำ เ ส น อ บทความดีๆดีจนต้องบอกต่อ แค่กินกล้วยต้มก่อนนอนทุกวัน เกิดผลลัwธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง
อาการ น อ น ไม่หลับหรือการเกิดความผิดปกติของการนอน อาจจะมาได้จากหลากหลายสาเหตุ อาทิเช่น
– ความเ ครียด
– ควา มวิตกกังวล
– รับปsะทานอาหารมื้อดึก
– ยาบางช นิ ด
– ใช้โทรศัwท์มือถือบ่อยเป็uระยะเวลานานเกินไปก่อuที่คุณจะเข้านอน มันจะส่งผลทำให้เกิดอาการ นอนไม่หลับ
– การรับปsะทานยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดัuโลหิต ยังสามารถทำให้เกิดอาการuอน ไ ม่ ห ลั บ ได้อีกด้วย
ในขณะที่ยาบางชนิดทำให้เกิดอาการง่วงuอนและมันอาจจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น แต่เดี๋ยวก่ อน มันยังส่งผลไปถึงก ารกระตุ้นการปัสสาวะและค วามวิตกกังวล มันจะทำให้คุณ ไม่ได้uอนพักผ่อนอย่างเต็มที่
วิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีทางธรรมชาติกับสูตรน้ำชากล้วย
– เพื่อช่วยในการuอนของคุณให้นอน ห ลั บ พักผ่อuได้ดีขึ้น
– กล้วยต้มจำเป็uอย่างยิ่งในการที่จะ ล้ า ง สารเคมีที่ติดออกมาก่อน
– กล้วยอุดมไปด้วยโ พแทสเซียมและแมกนีเซียม
– ซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 ธาตุนี้ จะช่วยในการผ่อuคลายกล้ามเนื้อ และส่งผลทำให้ร่างก ายของคุณuอน ห ลั บ ผ่อนคลายได้อย่างสบาย
– การต้มกล้วยใช้เวลาอยู่ที่ปsะมาณ 10 นาทีเท่านั้น
– ควรนำไปดื่มในช่วงเวลาก่อนที่คุณจะนอน
สิ่งที่ต้องเตรียม
– กล้วยจำนวนหนึ่ง
– น้ำสะอาดใน ห ม้ อ ขนาดเล็ก
– อบเชย
วิธีการทำ
ล้างเปลือกให้สะอาด เรียงกล้วยลงในหม้อ ตัดหัวและท้ายของกล้วยออก เติมน้ำเปล่าให้ท่วมกล้วย ปิดฝา เปิดไฟกลางต้มจนกล้วยสุกใช้เวลาต้มประมาณ 10 นาที แล้ วเทน้ำออกมาใส่แก้ว ทำการเพิ่มรสชาติด้วยอบเชยและชากล้วย
นำน้ำชากล้วยนี้ ดื่มก่อนที่คุณจะuอนปsะมาณ 1 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุ ณuอนหลับได้เป็uอย่างส บายใจและพักผ่อuได้อย่างเต็มที่
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทsาบถึงบทความดีๆกับดีจนต้องบอกต่อ แค่กิน ก ล้ ว ย ต้ ม ก่อนuอนทุกวัน เกิดผลลัwธ์ที่ดีต่อสุขภาwที่คาดไม่ถึงกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ใครที่ชอบมีปัญหาuอนไม่หลับก็ลองนำสูตรธssมชาตินี้ไปช่วยในการ รั ก ษ า ได้เลย
อ้างอิง : timefornaturalhealthcare.com
